Оскільки заняття відбуваються за допомогою спеціального обладнання, вони займають лише 20 хвилин. Плюс ще 10 хвилин лімфодренажного масажу. Кожен клієнт займається за індивідуальною програмою з тренером, тож черги до обладнання відсутні. При цьому ефективність тренування досягається навіть за час одного заняття. При цьому, щоб досягти поставленої мети та утвердитись у ній, необхідно відвідувати фітнес зал 2-3 рази на тиждень.

Виходить проста математика: 20 хвилин + 10 хвилин масажу по 2 рази виходить 60 хвилин. Лише одна година на тиждень на заняття – ось це економія часу!

Безпека EMS-тренувань доведена науковими дослідженнями, оскільки сам принцип на м'язи не приносить шкоди. EMS-імпульси подаються до м'язів, змушуючи їх скорочуватися, як під час силового тренінгу. Проте, у процесі занять клієнт виконує найпростіші рухи: різні залежно від обраної програми. Фітнес EMS не впливає на хрящі, кістки, сухожилля, зв'язки та абсолютно безпечний для суглобів. Він дозволяє розвивати 95% всіх м'язів тіла, цим компенсуючи м'язовий дисбаланс.

У цьому є частка правди: результат. Але щоб його досягти, потрібно все ж таки залишити лінощі і 2-3 рази на тиждень відвідувати фітнес зал. І, безперечно, виконувати всі вказівки тренера. Ви безперечно відчуєте втому від 15 хвилинного тренінгу, яка буде порівняна з інтенсивним силовим тренуванням тривалістю в 1,5 години! Вже наступного дня м'язи болітимуть так, ніби ви підкоряли Говерлу! І ефект буде просто приголомшливий: 15 хвилин проти 1,5 години – так, у цьому EMS для лінивих!

Ні. Оскільки це персональний тренінг і відбувається він індивідуально з тренером, останній контролює весь процес і знає, які навантаження вам необхідні. Ви постійно залишаєтеся під наглядом людини, яка обізнана про стан вашого організму і підбирає вправи, які допоможуть досягти поставленої мети.

Звичайно, приписувати EMS-фітнес функції боженьки не варто. Той факт, що ви регулярно відвідуєте тренування не врятує від необхідності стежити за харчуванням, повноцінним сном, кількістю прогулянок на свіжому повітрі та відпочинку. EMS-тренування повністю замінять спортивний зал, але в іншому ви повинні допомогти собі самі.

EMS не має жодних обмежень за віком. Програму тренувань можна розробити для людей будь-якого віку, рівня підготовки та стану тіла. І тому перед тренінгом відбувається обов'язкова консультація з тренером. Якщо ніяких протипоказань не буде, EMS-тренування допоможуть прискорити метаболізм, зміцнити м'язи, усунути м'язові болі та атрофію.

На EMS-фітнес можуть ходити все: незалежно від ваги, заняття прискорюватимуть метаболізм, що призведе до збільшення витрати енергії та спалювання калорій. Крім того, у студії SmartFit є спеціальна програма, яка допоможе з урахуванням особливостей вашого організму та способу життя, підібрати найкращі вправи для схуднення.