EMS-тренировки и плаванье: что полезнее?
На первый взгляд кажется, что общего между плаванием и EMS-фитнесом, если только не один тренажерный зал, в котором находится и то, и другое? Оказывается, эти разные виды нагрузки, похожим образом воздействуют на организм. Плавание всегда считалось универсальным решением, поскольку это прекрасный способ поддерживать тело в тонусе для людей разного возраста. Тем не менее, хоть EMS-фитнес появился недавно, он уже начинает набирать популярность как среди спортсменов, так и среди обычных людей. А все потому, что под воздействием импульсов можно проработать почти все мышцы тела всего за одну тренировку! Регулярные занятия сделают фигуру настолько идеальной, что равных вам не будет ни в одном бассейне мира! А теперь давайте поговорим подробнее о том, чем бассейн и EMS-фитнес отличаются, а также что выбрать в итоге.
Вариант 1: плавание

Наиболее безопасным и приятным видом спорта, до возникновения EMS, считалось плавание. Поскольку вода имеет плотность выше, чем воздух, человеку требуется затратить больше энергии и сил, чтобы переплыть дистанцию. Для того, чтобы справиться с этой задачей, задействуется большое количество мышц (в обычном спортивном зале невозможно включить в работу их все). За час активного плавания сжигается около 500 ккал, что является идеальным рецептом для безопасного похудения, а также возможность придать рельефности своему телу. В отличие от спортзала, здесь нет нагрузки на кости и суставы, поскольку все движения плавные и медленные. Плавание поможет улучшить работу дыхательной и кровеносной систем, а также сформировать правильную осанку. А сам процесс можно сравнить с другой столь же приятной нагрузкой для двоих, ведь плавание тоже снимает стресс, гонит прочь плохое настроение и приносит колоссальное удовольствие.
Вариант 2: EMS

EMS-фитнес также помогает поддерживать идеальную форму, бороться с лишним весом и положительно влияет на состояние организма. Эти тренировки отличаются своей уникальной методикой, которая позволяет за короткий промежуток времени достичь максимального результата. EMS технология заключается в том, что электростимуляция позволяет напрямую воздействовать на мышцы и проработать до 95% мышечной массы всего тела. Такого результата нельзя достичь, даже занимаясь в тренажерном зале по 2 часа. При этом тренировка является безопасной, поскольку в этом виде фитнеса задействован собственный вес человека: никаких нагрузок на позвоночники и суставы. В процессе EMS тренировки затрачивается огромное количество энергии, что означает значительную потерю калорий, а также ускорение обменных процессов в организме. EMS фитнес ‒ отличная нагрузка для сосудов и сердца. Благодаря регулярным занятиям уже через месяц вы увидите результаты: крепкий организм, красота и здоровье.
Между плаванием и EMS действительно много общего. Благодаря этим видам спорта можно привести свое тело в порядок. Конечно, вы можете выбрать одно или другое, попробовав оба эти занятия. Но, если вы попробуете их совместить, ваше тело будет невероятно благодарно!