Ваш секрет идеального тела и мускулатуры!

Как тренироваться в SmartFit, чтобы похудеть?

EMS-тренинг подходит для тех, кто намерен работать над улучшением своей физической формы. В том числе и создании идеальной фигуры без лишнего веса. Конечно, интенсивность и частотность тренировок помогает определить персональный тренер в зависимости от поставленных клиентом целей. Поэтому в этом материале мы расскажем общие рекомендации о том, как похудеть с помощью EMS-тренинга в SmartFit Кременчуг.
Если вашей целью является:
...поддержание формы и освоение системы тренинга: вам нужна 1 тренировка в неделю, длительность которой не более 15-20 минут. Этого времени будет достаточно для запуска изменений в теле и для закрепления полученных ранее результатов.


...следование плану, составленному с тренером, тогда 2 тренировки в неделю - это ваша норма. Такой режим позволяет одновременно поддерживать результат и понемногу наращивать темп.


...получение максимального результата за короткий промежуток времени, тогда это вариант с 3 тренировками в неделю по 20 минут.


И больше никаких дополнительных затрат по времени.
EMS-тренинг в SmartFit имеет высокую интенсивность, поэтому занятия 3 раза в неделю могут позволить себе хорошо подготовленные люди, мы не рекомендуем такие нагрузки тем, кто только начинает заниматься. В таком режиме следует заниматься не больше 6 недель, после чего на 2 месяца перейти на 1-2 тренировки в неделю.


Мы в SmartFit рекомендуем добавлять 15-20 минут массажа, который входит в состав базового тренинга. Такое расслабление запускает восстановительные процессы организма, стабилизируя вес и сохраняя общий тонус организма.


Для снижения веса нужна специальная программа?
Да! Персональный тренер в SmartFit запишет ваши текущие показатели и разработает индивидуальную программу. Она будет включать разные методы, в том числе и силовые упражнения и развитие выносливости.

Обычно программа по снижению веса разделяется на две части. В первой, упражнения помогают сжигать калории, а во второй идет постепенный набор мышечной массы и улучшение ее качества. Ведь ее увеличение приводит к сжиганию жира. Даже в состоянии покоя, они начинают потреблять больше энергии, ускоряя метаболизм. Процесс сжигания калорий даже после одной тренировки продолжается на протяжении нескольких дней.


EMS-тренинг настолько эффективен, что позволяет попрощаться даже с целлюлитом. Активизация обмена веществ, укрепление соединительных тканей, а также избавление от подкожного жира - все это действует на улучшение состояния кожи. А значит: убирают даже воспоминания о целлюлите!




Записывайтесь на персональную тренировку в SmartFit и формируйте свою идеальную фигуру!
Записаться