Не забывайте о спортивном питании
Протеин, который вы употребляете до и после тренинга, должен быстро усваиваться. Обычным продуктами питания, которые богаты этим элементом (яйца, мясо), требуется несколько часов на переваривание. Поэтому, вы точно получите заряд энергии, но не тогда, когда этого будете ожидать. Сывороточый протеин в данном случае предпочтительнее.